Массаж от отека ног: разновидности

Одними из самых распространенных проблем со здоровьем являются припухлости конечностей, массаж ног при отеках легко поможет справиться с данной проблемой. Особенно он эффективен для тех кто много времени проводит стоя, активно занимается спортом или страдает лишним весом, а вот если отечность вызвана различными заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Как справиться с припухлостью конечностей?

Чтобы устранить и предотвратить образование отечности, необходимо ограничить употребление соленой пищи, контролировать питьевой режим и предпринять соответствующее комплексное лечение. Эффективным профилактическим методом являются ванночки и массаж ног при отеках.

Врачи отмечают, что массаж является эффективным средством для уменьшения отеков ног, особенно в сочетании с другими методами лечения. Существует несколько разновидностей массажа, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Лимфодренажный массаж способствует улучшению лимфатического оттока и снижению отечности, что особенно полезно при хронических заболеваниях. Классический массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что также может снизить отеки. Специалисты рекомендуют использовать массаж в сочетании с физической активностью и правильным питанием для достижения наилучших результатов. Важно помнить, что перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и выбрать наиболее подходящий метод.

Показания к выполнению

Специалисты рекомендуют проводить подобные процедуры, когда наблюдается:

• Нарушение системы кровообращения.
• Лимфостаз.

Специальная методика выполнения позволяет улучшить состояние мышц, тканей, привести в порядок кожные покровы, повысить уровень циркуляции крови и лимфы. Помимо этого, массаж ног при отеках устраняет напряженность, активизирует обмен веществ, снимает боли в месте припухлости. Он оказывает превосходное влияние на весь организм в целом и особенно на внутренние органы.

Виды  воздействия на проблемные участи нижних конечностей

Чтобы устранить припухлость конечностей используют несколько основных эффективных методик массажа от сильных и незначительных отеков ног.

Массаж от отека ног становится все более популярным среди людей, страдающих от этой проблемы. Многие отмечают, что регулярные сеансы помогают значительно снизить отечность и улучшить общее самочувствие. Существует несколько разновидностей массажа, каждая из которых имеет свои особенности. Лимфодренажный массаж, например, направлен на стимуляцию лимфатической системы и способствует выведению лишней жидкости из организма. Классический массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что также положительно сказывается на состоянии ног. Некоторые предпочитают вакуумный массаж, который создает эффект «вытягивания» и помогает уменьшить отеки. Важно отметить, что перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий метод. Пользователи отмечают, что массаж не только облегчает физическое состояние, но и приносит эмоциональное расслабление, что делает его незаменимым в повседневной жизни.

Базовый

Изначально пациента необходимо подготовить к процедурам и аккуратными, воздушными движениями обработать обе стопы, а также коленные суставы. При отеках ног следует подольше задержаться на внешней и внутренней стороне пяток, мягкими круговыми движениями промассировать подушечку каждого пальца. После этого подниматься к голени, волнообразными прикосновениями обработать меридианы. Такие несложные манипуляции с легкостью улучшат лимфоток, предотвратит появление отечности или помогут скопившейся жидкости быстрее выйти из тканей.

Непосредственно сам базовый массаж ног при отеках необходимо выполнять начиная с легких похлопывающих движений, затем усиливая их от умеренно-сильных до сильных. Отдельное внимание необходимо уделить стопам и коленным суставам. В основном этот вид направлен на то, чтобы помочь лишней жидкости двигаться свободно. Базовый массаж в основном используется от легких отеков ног ликвидирует застой ликвора в нижних конечностях. Помимо похлопывающих движений, можно чередовать круговые, а также точечные на сгибах суставов.

Прочтите также:  Причины отечности рук утром

Точечный

Это специальная техника, которая берет начало в Древней Японии и рекомендуется проведение массажа на основе воздействия активных точек. Начинать мероприятия необходимо с кончиков пальцев ног, медленно поднимаясь к ступне и к пятке. После этого можно обрабатывать коленный сустав, не забывая о боковой и задней поверхности голени. Техника проведения массажа ног должна проводиться специалистами или пациентом, но после специального обучения, в крайнем случае стоит приобрести дополнительно обучающую книгу о японском массаже.

Глубокий

Этот вид лечебных процедур воздействует на глубокие слои мышц, поэтому исполняя его необходимо прикладывать некоторое физическое усилие. Основой данной техники является разминание продольных мышц, начиная от стопы и поднимаясь к бедру. Изначально необходимо выполнять легкий массаж, усиливая воздействие, уровень нажатия, но не переходить ни в коем случае болевой порог. Это способствует улучшению циркуляции крови, кожные покровы начинают краснеть.

Лимфодренажный

Это универсальная технология и прекрасное средство борьбы с отеками которое помогает при разных видах и степенях сложности. На сегодняшний день разработаны две основные технологии лимфодренажного воздействия: легкий и глубокий.

Данный вид массажа ног при отеках позволяет активизировать лимфоток. Его принцип основан на выполнении круговых движений, сначала слабый, после интенсивность необходимо наращивать, надавливая на кожные покровы.

Сегментарный

При отеках ног пациентам можно ли делать сегментарный массаж? При одутловатости конечностей этот вид лечебных процедур применяют редко, только по назначению специалиста. Данная техника используется при сложных и обширных припухлостях, сегментарно-рефекторный массаж позволяет устранить болевой синдром, снять чувство сдавленности в конечностях. Техника довольно сложная, поэтому выполнять грамотно ее должен профессионал. Она построена на принципе переменных нажимах, разминании, скручиваниях.

Противопоказания

Несмотря на то что лечебные процедуры оказывают благотворное воздействие на все функции организма, существует ряд ограничений, при которых не проводят на ногах данные процедуры:

• Лихорадка.
• Нарушение свертываемости крови.
• Аллергические высыпания.
• Гнойные фурункулы на коже.
• Артеросклероз.
• Психические отклонения.
• Инфаркт миокарда.
• Сильный тромбоз вен.
• Высокое артериальное давление.
• Аневризма аорты.
• Злокачественны и доброкачественные новообразования.
• Болезни крови.
• Остеомиелит.

Также специалисты не рекомендуют проводить данные манипуляции во время того, как женщина готовится стать матерью, а также при менструации.

Дополнительные рекомендации для проведения процедуры

Чтобы массаж от сильных отеков ног принес положительный результат, стоит придерживаться некоторых несложных правил:

1. Чтобы максимально расслабиться, успокоить нервы, необходимо принять удобную позу. Это позволит предотвратить застой кровотока, лимфы в сосудах.
2. Если присутствует болевой синдром, специальные манипуляции доставляют дискомфорт, проведение процедуры необходимо прекратить.
3. Под коленные суставы обязательно подложить полотенца в свернутом виде.
4. Вместо крема на конечности при массаже от отеков хорошо используются эфирные масла или сочетание нескольких масел, учитывая особенности кожи и ароматические предпочтения.
5. Процедуры проводить теплыми руками с заранее подогретым маслом.
6. Многие специалисты рекомендуют перед массажем парить ноги 5-10 минут и натереть стопы согревающим кремом, чтобы убрать нарушение кровотока.

Лечения отека массажем сегодня активно используются для устранения припухлости, легкие процедуры можно проводить дома самостоятельно. Но при сложных обширных отеках, рекомендуют обратиться к специалисту.

Вопрос-ответ

Какой массаж делать при отеках ног?

Один из самых эффективных – лимфодренажный массаж при отеках ног. Он позволяет улучшить отток лимфы, а значит – устраняет застой жидкости в тканях нижних конечностей. При этом массажист подбирает нужную технику и корректирует силу надавливаний, растирания и т. Д.

Какой массаж лучше убирает отёки?

Лучшим видом противоотёчного массажа считается лимфодренаж – процедура, во время которой кровь и лимфа прогоняются по направлению к лимфатическим узлам.

Как массировать ноги, чтобы уменьшить отеки?

Начните массировать области ближе к туловищу ноги, прежде чем двигаться вниз по конечности. Используйте короткие, плавные движения. Продолжайте выполнять короткие, легкие движения по направлению к сердцу, удаляясь от него (например, ближе к стопе, чем к колену или бедру).

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа от отеков ног обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с кровообращением. Это поможет избежать возможных осложнений и выбрать наиболее подходящий метод массажа.

СОВЕТ №2

Используйте специальные масла или кремы для массажа, которые содержат компоненты, способствующие улучшению кровообращения и снятию отечности. Например, масла с экстрактом арники или ментола могут оказать дополнительный эффект.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте простые упражнения для ног, такие как подъемы на носки или вращения стопами. Это поможет улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки, особенно если у вас сидячая работа.

СОВЕТ №4

После массажа рекомендуется поднять ноги выше уровня сердца на 15-20 минут. Это поможет улучшить отток жидкости и снизить отечность, усиливая эффект от проведенной процедуры.