Врачебная
Самолеты на самом деле являются безопасным средством передвижения, особенно если речь идет о дальних дистанциях. Однако на фоне популярности этого транспорта, вокруг него возникают некоторые вопросы. Например, почему в самолете отекают ноги, можно ли пить до посадки, что делать с электротехникой и им подобные. Припухлость нижних конечностей довольно частое явление при перелетах, но что провоцирует данную проблему? Как избавить себя от этой участи и устранить подобный недуг?
Почему в самолете отекают ноги
Любая опухлость такого рода это скопление лишней жидкости в проблемных участках тела. Вопросов возникает чуть меньше, когда человек пьет много воды, однако, если это не так, то что становится причиной такого явления?
На самом деле у людей отекают ноги в самолете довольно часто. Но не все придают этому особого значения, ведь их выраженность бывает разной и не всегда бросается в глаза. Поводами для образования припухлости могут стать:
- Лишний вес. Когда человек набирает килограммы, это сказывается не только на его внешности. На фоне повышенного давления на все участки тела, организму становится тяжелее работать, что провоцирует не только припухлости, но и другие осложнения. Однако, если вы столкнулись с подобной проблемой, не стоит самому бросаться садиться на диеты. В этом вам поможет врач-диетолог, поскольку рацион должен быть не просто уменьшенным, но и сбалансированным,
- Если отекают ноги в самолете, стоит задуматься о том, что вы надели на себя. Речь идет не только об обуви, но и в целом одежде ниже пояса. Кроме того, что она может быть тугой, что в итоге приводит к сдавливанию сосудов, порой она также мешает принять удобную позу в сидении. Очень часто люди одевают то, в чем хотят покинуть салон. Но, нелишним будет сменить одежду на более свободную, на время перелета,
- При наличии любых патологий сердца причиной того, почему в самолете проявилась отечность ног, являются именно эти заболевания,
- Почечная недостаточность. Несмотря на то что в основном она сначала поражает область лица, нижние конечности, в затянутых эпизодах, также могут пострадать,
- Печеночная недостаточность,
- Иногда отекают ноги в самолете на фоне недавнего хирургического вмешательства. Любая операция оставляет свои следы, пусть даже временные. И если при нормальном давлении у вас уже ослабли все постсимптомы, то при разряженном они могут появиться вновь,
- Когда в процессе, или даже после перелета отекли ноги, причиной может стать возраст. Пожилым людям сложнее переносить подобные перепады давления. Такие изменения окружающей среды оказывают сильное влияние на сердце, которое в этот период жизни ослаблено,
- Ваш рацион не менее часто становится причиной отечности ног при перелете. Провоцировать припухлости могут:
- Прием алкоголя в любом объёме,
- Употребление большого количества жидкости,
- Злоупотребление солеными блюдами,
- Жирные и жареные продукты могут вызвать как сбои в работе ЖКТ, так и незначительные припухлости.
- Чаще всего причиной того, почему в самолете отекают ноги является неподвижность. Даже после сна практически все наблюдают слабую отёчность. При перелетах добавляются окружающие факторы (стресс, давление, приемы пищи), которые усугубляют подобное явление,
- Беременность. Это состояние становится причиной для целого ряда проблем, и отёчности одна из них. Они наблюдаются на протяжении всего вынашивания малыша. Перелеты становятся условным катализатором, а не виновником такого состояния.
Прочтите также: Причины и лечение малярных мешков на скулах
Как видно, в основном причинами являются уже имеющиеся у человека патологии, наклонности или иные проблемы. Из-за самого перелета отекают ноги в самолете довольно редко, да и избежать таких осложнений очень просто.
При длительных перелетах многие люди сталкиваются с проблемой отеков ног. Врачи отмечают, что это явление связано с длительным пребыванием в одном положении и недостаточной физической активностью. Кровообращение в нижних конечностях замедляется, что приводит к накоплению жидкости. Специалисты рекомендуют несколько простых мер для предотвращения отеков. Во-первых, важно периодически вставать и делать легкие упражнения, такие как вращение стопами или подъем на носки. Во-вторых, стоит носить удобную обувь и избегать тесной одежды. Также полезно пить достаточное количество воды и ограничить потребление соленой пищи перед полетом. В случае сильных отеков или дискомфорта рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком более серьезных проблем.
Методы решения
Что сделать, дабы после или во время авиарейсов у вас не отекли ноги? Соблюдайте такие рекомендации:
- Не принимайте алкоголь перед посадкой,
- Наденьте свободную обувь и верхнюю одежду. Как вариант взять с собой сменную одежду, и на время перелета переодеться,
- Постарайтесь по возможности не экономить на местах. Кресла в экономклассах чаще всего стоят очень близко, из-за чего не получится принять удобную позу. Нижние конечности должны быть выпрямлены, а не согнуты в колене на протяжении всего рейса. Не стоит также принимать позу нога на ногу, поскольку в ней сильно уменьшается отток крови,
- В случаях, когда перелет длительный, нужно время от времени разминать ноги. Подвигайте ступнями, икрами, бедрами, пройдитесь по салону,
- Стюардессы всегда предлагают клиентам различные напитки. Кроме утоления жажды, они также заглушают рвотные позывы у некоторых людей. Однако, при возможности, откажитесь, если нет прямой необходимости организма в воде,
- Не принимайте мочегонные препараты ни до посадки, ни во время полета. Естественно, если вам их прописал врач курс останавливать не стоит.
Непосредственно лечение
Данный вопрос также будет разделен на несколько пунктов, зависящих от того, после перелета отекли ноги, или же в процессе.
Многие люди сталкиваются с проблемой отеков ног во время длительных перелетов. Это связано с длительным сидением, изменением давления и недостатком движения. В результате кровь застаивается в нижних конечностях, что приводит к дискомфорту и отекам. Чтобы минимизировать эти неприятные ощущения, рекомендуется несколько простых мер. Во-первых, стоит выбирать удобную одежду и обувь, чтобы не ограничивать кровообращение. Во-вторых, полезно периодически вставать и делать легкие упражнения, такие как потягивания или вращения стопами. Также можно использовать компрессионные чулки, которые способствуют улучшению кровообращения. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, и ограничить потребление соли, что поможет снизить вероятность отеков. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать свой перелет более комфортным.
Во время рейса
В этом случае ничего серьезного сделать не выйдет, потому попробуйте такие методы решения:
Читайте также:
- Пройдитесь по салону,
- Постарайтесь выполнять упражнения для снятия отеков: выпрямить ноги, согнуть и разогнуть пальцы, вращайте ступнями,
- Помассируйте конечности (колени, лодыжки, стопы).
Все эти действия направлены на то, чтобы стабилизировать кровоток. Если причина в этом то проблема вскоре уйдет.
После рейса
Что делать когда ноги отекают не только в самолете, но и после посадки? Поскольку проблема вызвана излишками жидкости, часто используют диуретические препараты:
- Фуросемид,
- Верошпирон,
- Трифас,
- Лазикс.
Для наружного применения в борьбе с отечностью используют:
- мазь Троксавазин,
- гель Лиотон.
Небольшая припухлость конечностей при путешествии еще не повод для паники. Однако если отёчность не покинула вас в течение пары дней после приземления обратиться к доктору. Он выяснит корень проблемы и назначит подходящее лечение.
Вопрос-ответ
Как снять отечность ног после полета?
Убрать отек после перелета дома помогут холодные компрессы и массаж кубиками льда. Также эффективны прохладные ванночки для ног с морской солью. Еще один способ устранить отечность тканей — контрастный душ, когда происходит чередование теплой и холодной воды.
Как избежать отека лодыжек во время длительных перелетов?
Вы можете снизить риск отёка стопы и лодыжки , поддерживая водный баланс, выбирая богатые питательными веществами закуски вместо соленых вариантов и оставаясь активными . Хотя вы прикованы к своему сидению в течение нескольких часов подряд, вы можете выполнять множество различных упражнений на растяжку стопы и лодыжки, чтобы поддерживать циркуляцию крови в ваших стопах и лодыжках.
Почему опухают ноги при перелете на самолете?
При продолжительном сидении мышцы наших ног не работают, и венам в нижней части тела приходится работать усерднее, чтобы вернуть кровь к сердцу. Из-за сдавливания вен от положения сидя, кровь скапливается в венах, что вызывает отек и чрезмерное накопление жидкости в ногах.
Что делать, чтобы в дороге не отекали ноги?
Для предотвращения отеков не следует пить много жидкости на ночь, а при необходимости принимать мочегонные средства – например, травяные чаи из листьев бузины, хвоща, липы, березы и других. Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед полетом постарайтесь избегать соленой пищи и алкоголя, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме. Вместо этого выбирайте легкие закуски и пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации.
СОВЕТ №2
Во время полета старайтесь регулярно двигаться: вставайте и прогуливайтесь по салону каждые 1-2 часа. Это поможет улучшить кровообращение и снизить риск отеков.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки или гольфы, которые помогут поддерживать нормальное кровообращение в ногах. Они особенно полезны для людей, склонных к отекам или имеющих проблемы с венами.
СОВЕТ №4
Если у вас есть предрасположенность к отекам или вы планируете длительный перелет, проконсультируйтесь с врачом заранее. Он может рекомендовать специальные упражнения или препараты для предотвращения отеков.
Загрузка...
